Home » Utbud & anmälan » Team MammaFit

Team MammaFit

Anmälan:  mammafit@mammafit.se 

Om du tycker om frisk luft och frihet då har du hittat rätt.

Vill du träna styrka men samtidigt förbättra konditionen och bli smidigare utan att behöva trängas inne på ett gym. Ja, då har du också hittat rätt.

Schysta träningskompisar är väl heller inte fel. De har vi gott om och vi tar glada emot flera.

För att träna med oss behöver du inte alls vara inbiten träningsmänniska eller snabbast i spåret, inte alls, men du borde kunna jogga i alla fall 2 km i sträck för att kunna medverka på våra pass. Och det klarar du säkert. På med löpardojorna och dra ut och prova!

Haka på vetja och upplev riktigt befriande styrke- och konditionspass blandat med lagom mycket löpning.

Ett TeamMammaFit pass innehåller följande moment: 
  • Rörlighet och flexibilitet

  • Balans och koordination

  • Kondition

  • Styrka

  • Explosivitet

  • Glädje och gemenskap
Team MammaFit – avancerat nivå – kvällsträning

Träningen finns för dig som vill träna utomhus med bästa träningskompisarna!

Träningen är perfekt för att hålla uppe motivationen, bli inspirerad och öka kvaliteten i din träning.

Vi tränar tillsammans, pushar varandra och ger varandra den energi som vi behöver för att vi ska prestera bättre och pusha oss till att göra det lilla extra!

Vi har riktigt kul tillsammans! När det är roligt att träna blir det ett naturligt val.

Med TeamMammaFit får du alltid utgå från dig själv, vara dig själv och inte jämföra dig med andra.

Du kommer uppleva positiv utmaning och en mycket spännande utveckling!

Team MammaFits vision

-Skapa gemenskap och träningsglädje

-Träna funktionellt och varierande

-Arrangera löpträningskurser (MammaRun) speciellt tänkt för kvinnor/mammor

-Delta i deversa lopp för att hålla motivationen upp

-Inspirera till nyfikenhet och att våga testa vingarna

-Arrangera träningsresor så som: lyx- och träningsläger på Bispbergs Herrgård i april.

Vi har fasta träningstider onsdagskvällar kl 18.30 i Stora Skuggan där vi kör varierande träning samt löpning:

 

Litet mer detaljer om träningen

Upplägget påminner om MammaFit träningen men vi tar träningen till en annan nivå, med mer avancerade funktionella styrkeövningar och större fokus på löpning. Dessutom lämnar vi barnen hemma så att vi kan fokusera 100% på träningen och oss själva.

Det är inget krav att vara MammaFit mamma…alla är välkomna med i teamet men en grund styrka och grund uthållighet krävs dock. Träningen är därför inte för en nybliven mamma som inte har kommit igång med sin träning!!

Det ända du behöver är ett eget gummiband (det finns att köpa på plats om du inte har ett eget), matta eller underlägg om du vill undvika bli blöt eller kall och en vattenflaska kanske. Detta i en löparvänlig ryggsäck för att det ska vara så smidigt som möjligt att röra sig mellan ställen joggandes/springandes.

Pris och villkor
Anmälan:  mammafit@mammafit.se 

 

MammaRun

MammaRunEn löpkurs på 5 tillfällen för att du ska få en säker och effektiv övergång till löpningen efter längre uppehåll eller graviditet!  

Här kan du anmäla dig till nästa kursstart eller skicka in intresseanmälan för kommande kurser…

Nästa kursstart: fredagen den 6 oktober kl 9.30 

Plats: Rålambshovsparken, vid Boulebar

Pris: 890 kr 


Målgrupp

Kvinnor och nyblivna mammor som redan har kommit i gång med sin träning imagesoch byggt upp kontroll och styrka i bål och känner att det är dags för utmaningar i löpspåret.


Träningsupplägg

-Varje pass börjar och avslutats med att gemensamt jogga ca. 5-10 min i långsam takt. -Varje pass kommer innehålla skadeförebyggande och stärkande löpskoleövningar, löpskecifika styrkeövningar anpassade till mammakroppen.
-Själva konditionsdelen kommer vara ca. 30 min och innehålla olika former av intervall- och backträning.

 

 

VårRuset 2017: 23 maj i Stockholm kl 19.00 

varruset1015-logoVarje år blir vi flera MammaFit mammor som  ger oss an den 5 km långa banan!!! Ett perfekt första lopp för att testa kroppen efter graviditet eller som en egenkväll ute med bästa träningskompisarna! Efter loppet minglade vi och njöt av vår gemensamma picknickkorg. En kul grej att göra tillsammans med gänget. Riktigt inspirerande och kul event där alla presterade långt utöver sina förväntningar!!!

Här kan du läsa om vårt lopp 2016

Skönt gäng med högt i tak ….