Börja året med träning!

Våra efterfrågade och uppskattade MammaFit kurser på CrossFit Nordic fortsätter även 2017!

Fullbokad på nivå 2

Anmälan och information om träningstider - klicka HÄR!

2016-02-11 13.13.33

Nästa kursstart är vecka 2-7 - begränsat antal platser 

Två nivåer: 

Nivå 1: Passar dig som nyligen fått barn och har inte påbörjat annan träning än aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magmuskulaturen. Passar dig som är osäker på hur du ska komma igång och behöver motivation och inspiration i din träning. Mycket kontrollträning med inspiration från CrossFit. Vi rekommenderar att du har gått på efterkontrollen innan du börjar träna med oss. Nivå 2/ Fortsättningskurs: Passar dig som redan kommit igång med din träning och uppnått bra kontroll i centrala gördeln (bäckenbotten och djupa magmuskler) och känner att du vill fortsätta din resa mot starkare kropp med anpassade men utmanande övningar i grupp med andra mammor. I fortsättningskursen kommer du få lära dig ännu mer om CrossFit och du kommer få en inblick i konceptet och vad det innebär! Träningen programreas och leds av Linda. De två sista passen på nivå 2, kommer vi dock gästas av en av de erfarna och duktiga tränare från CFN. Starta träningen alltid inifrån Vår rekommendation är att du som nybliven mamma påbörja din återträning hemma med aktiveringsövningar för bäcken- och centrala gördeln. På det sättet lägger du grunden för smärtfri resa mot en starkare och väl fungerande kropp. Ett bra sätt att komma igång med din aktiverings träning eller att ta reda på om du är redo att börja träna mer komplicerade övningar, er att boka in dig på en privat konsultation (maila: linda@mammafit.se) eller så kan du nu boka in dig på vår MammaMage kurs. Anmälan är stängd!

Vintern är här och vinterschemat där med

2016-10-26-09-56-38-12016-11-08-20-00-502016-10-20-10-09-09-1                 2016-11-07-09-53-08                   Vilken fantastisk höst vi har haft fram tills det smällde! Egentligen blev det ingen höst utan, vintern kom direkt vilket är inte helt fel i för sig. Barnen har i alla fall haft superkul i snön, dagarna blir ljusare och längdåkarna är över lyckliga!! Allt som gör att vi stannar ute och rör på oss är ju positivt! Personligen då gillar vi mer snö än rå kyla och slask så vi är lyckliga vi med! Är du tveksam om utomhusträning på vintern är något för dig - lyssna på Anders Hansen, överläkare i Psykiatri prata om vikten av träning och fysisk aktivitet för vår hjärna och vår psykiska hälsa. I morgon (Tranebergsparken) är det sista hösttermin passet och på måndag tar vinterschemat över vilket innebär följande träningstider: Vecka 47-50 och vecka 4-12 Stora Skuggan: Måndagar kl 09.30-10.30*
(*gruppen tränar på egen hand med program från Linda, måndagarna 21 och 28 november på grund av förhinder) 
Tranebergsparken: Onsdagar kl 09.30-10.30 Rålambshovsparken: Torsdagar kl 09.30-10.30

Träna med oss på CrossFit Nordic i höst- två nivåer

Våra efterfrågade och uppskattade MammaFit kurser på CrossFit Nordic gör comeback i höst!

För anmälan och information om träningstider,

klicka HÄR!

2016-02-11 13.13.33

Just nu är det utomhusträning som gäller.

Nästa kursstart för inomhusträningen är icke fastspikat men vi siktar på kurs vecka 45-50 

Anmälan öppnar längre fram!

Två nivåer: 

Nivå 1: Passar dig som nyligen fått barn och har inte påbörjat annan träning än aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magmuskulaturen. Passar dig som är osäker på hur du ska komma igång och behöver motivation och inspiration i din träning. Mycket kontrollträning med inspiration från CrossFit. Vi rekommenderar att du har gått på efterkontrollen innan du börjar träna med oss. 2016-01-19-17-38-35 Nivå 2/ Fortsättningskurs: Passar dig som redan kommit igång med din träning och uppnått bra kontroll i centrala gördeln (bäckenbotten och djupa magmuskler) och känner att du vill fortsätta din resa mot starkare kropp med anpassade men utmanande övningar i grupp med andra mammor. I fortsättningskursen kommer du få lära dig ännu mer om CrossFit och du kommer få en inblick i konceptet och vad det innebär! Träningen programreas och leds av Linda. De två sista passen på nivå 2, kommer vi dock gästas av en av de erfarna och duktiga tränare från CFN. 2016-04-14-13-36-03 Starta träningen alltid inifrån Vår rekommendation är att du som nybliven mamma påbörja din återträning hemma med aktiveringsövningar för bäcken- och centrala gördeln. På det sättet lägger du grunden för smärtfri resa mot en starkare och väl fungerande kropp. Ett bra sätt att komma igång med din aktiverings träning eller att ta reda på om du är redo att börja träna mer komplicerade övningar, er att boka in dig på en privat konsultation (maila: linda@mammafit.se) eller så kan du nu boka in dig på vår MammaMage kurs. För anmälan, klicka HÄR! Välkomna!

Same, same but different

[fruitful_dbox] Hösttermin [/fruitful_dbox] [caption id="attachment_3280" align="alignright" width="300"]TeamMammaFit i glädjerus efter en fantastisk kväll på VårRuset 2016. Många personliga segrar det blev! TeamMammaFit i glädjerus efter en fantastisk kväll på VårRuset 2016. Många personliga segrar det blev![/caption]

Det här får du bara inte missa!

Anmäl dig till hösterminen med start vecka 34 och börja se fram emot oslagbar kombination av funktionell träning, feedback, skratt, gemenskap, vänskap, pep, svett, och glädje.  

Nu på två nya ställen i

Stockhoholmsområdet!

  Vårterminens första tillfälle: Stora Skuggan: måndagen den 22 augusti kl 9.30 Segeluddens utegym, Sollentuna: måndagen den 22 augusti kl 9.30  Rålis: tisdagen den 23 augusti kl 9.30 Tranebergsparken: onsdagen den 24 augusti kl 11.15  Läs mer här... [fruitful_dbox] MammaMage kurs [/fruitful_dbox] Måndagen den 5 september drar en ny MammaMage kurs på 4 tillfällen i gång. Kursen är tänkt för dig som nyligen fått barn eller dig som inte har fått kontakt och eller hittat den kontrollen som behövs för att du ska, utan komplikationer kunna fortsätta din träning på ett effektivt och säkert sätt. Börja nu och bygg upp dig, inifrån och ut och säkra din plats här! Annons med mammabild

Glad träningssommar

2016-06-23 11.56.52Tack så hemskt mycket för denna termin alla mammor och barn! Hoppas alla njuter av sommaren och känner sig motiverad att fortsätta sin träning nu när dagarna är långa och varma.   Vill du ha hjälp med motiveringen och fortsätta hålla kontakten nu i sommar då är det perfekt att signa upp för MammaFit träningsprogrammet och Facbook peppgruppen. För bara 275 kr får du speciellt anpassad träningsprogram för er MammaFit mammor, tillgång till MammaFit sommarpepp gruppen på Facebook där ni kan stötta och peppa varandra, ställa frågor om träningen och få ny inspiration under kommande 8 veckor. Maila: mammafit@mammafit.se om du vill vara med och njuta av en glad träningssommar med oss! Kärlek till alla [gallery ids="3291,3285,3292"]

VårRuset = Lyckorus

2016-05-24 20.04.00 Vilket lycko- och glädjerus kvällens VårRus tävling blev! Alla 25 TeamMammaFit mammor som var med i kväll (och även de andra som tyckte att de skulle häller springa med jobbet av någon konstig anledning) var nöjda med sin insats och presterade över förväntan. Många sprang sitt PB!! Våra spillans nya, supersnygga och somriga T-shirts hade klart stor påverkan och att klaga på vädret kunde vi absolut inte!! När endorfinkicken nu går över då kommer vi nog sova riktigt gott i natt och drömma om framtida lopp och gemensamma utmaningar, starkare än någonsin! Just nu är jag sjukt glad och stolt. Jag är kort sagt överlycklig att alla dessa fantastiska kvinnor finns i mitt liv! Hur lycklig kan man vara undrar jag och jag tror på riktigt att jag har världens bästa jobb. Nu mot nya mål nu tjejer.... [gallery columns="5" ids="3209,3210,3211,3212,3213"]