Aktiverings och kontrollövningar bör vara första steget i din träning efter graviditet för att få bukt med mammamagen och få till baka funktionell core som ger stöd och stadga i vardagen. Det gäller att träna på rätt sätt och välja lätta övningar som triggar de djupa magmusklerna. Under resans gång och i takt med ökad kontroll börjar du närma dig de "vanliga" magövningarna som många längtar så efter att få göra! Vi erbjuder MammaMage kurser och Workshop för att du ska få så bra start som möjligt.

Sedan 2011 har vi arbetat med mammaträning utomhus och tränat hundratals tjejer med fantastiska resultat. Här tränar vi för att bli starka inifrån och ut och med ett sunt förnuft skyndar vi långsamt men taktfast mot vårt mål: En kropp som är beredd att anta vardagens och träningens alla utmaningar, stora som små. Vi vet hur en mammakropp fungerar och hur den ska tränas. Vi vet också att alla mår gott av att komma ut i det gröna och röra på sig. Att tömma sig på fysiska krafter och fylla på med positiv energi är ett måste när nätterna och dagarna känns tunga!!

Utomhusträning året om i de allra bästa träningslokalerna! Perfekt för att hålla uppe motivationen, bli inspirerad och öka kvaliten i din träning. Att träna i grupp får oss alla att prestera bättre och göra det lilla extra! Du själv sätter gränsen beroende på träningsvana, men alla, nybörjare som mycket vältränade får en utmaning. Den roligaste och mest effektiva träningen är träningen som verkligen bli av!!

Att investera i din personal ger avkastning. Stillasittande är en stor hälsofara och den måste aktivt motverka med ökad fysisk aktivitet. Utomhusträng ger dess utom större hälsoeffekter och bidrar till ökad välbefinnande bland personalen. För resten! Har du tänkt på det som händer när personalen samlas utanför arbetsplatsen, iklädda träningskläder?