Aktiverings och kontrollövningar bör vara första steget i din träning efter graviditet för att få bukt med mammamagen och få till baka funktionell core som ger stöd och stadga i vardagen. Det gäller att träna på rätt sätt och välja lätta övningar som triggar de djupa magmusklerna. Under resans gång och i takt med ökad kontroll börjar du närma dig den "vanliga" träningen som många längtar något så oerhört efter! Vi erbjuder MammaMage kurser, enskilda konsultationer och PT för att du ska få så bra start som möjligt.

Sedan 2011 har vi arbetat med mammaträning utomhus och tränat hundratals tjejer med fantastiska resultat. Här tränar vi för att bli starka inifrån och ut och med ett sunt förnuft skyndar vi långsamt men taktfast mot vårt mål: En kropp som är beredd att anta vardagens och träningens alla utmaningar, stora som små. Vi vet hur en mammakropp fungerar och hur den ska tränas. Vi vet också att alla mår gott av att komma ut i det gröna och röra på sig. Att tömma sig på fysiska krafter och fylla på med positiv energi är ett måste när nätterna och dagarna känns tunga!!

Det är ju inte självklart att bara knyta på sig löparskorna och ge sig ut i spåret efter att du fått barn! Vi rekommenderar att du först bygger upp dig från basnivå till att du behärskar svårare övningar och utmanande pass innan du ger dig i väg i löpspåret! Och när det väl är dags, då kan man behöva stöd, hjälp och inspiration då löpsteget kan kännas tungt i början.

Utomhusträning året om i de allra bästa träningslokalerna! Perfekt för att hålla uppe motivationen, bli inspirerad och öka kvaliten i din träning nu när du har uppnått funktionell styrka och kondition. Att träna i grupp får oss alla att prestera bättre och göra det lilla extra! Du själv sätter gränsen beroende på träningsvana, men alla, nybörjare som mycket vältränade får en utmaning. Den roligaste och mest effektiva träningen är träningen som verkligen bli av!!